Com a queda das temperaturas, é comum que a rotina fique mais sedentária. Os dias frios costumam estimular períodos mais longos dentro de casa e reduzir a disposição para atividades ao ar livre. Para muitas pessoas, essa mudança de hábitos vem acompanhada de dores musculares, sensação de rigidez e desconfortos nas articulações. A boa notícia é que a atividade física pode ser uma importante aliada para minimizar esses efeitos e preservar a qualidade de vida durante o inverno. De acordo com o professor João José Cunha da Silva, docente do curso de Educação Física da Estácio, o frio favorece uma maior rigidez muscular e uma redução da circulação sanguínea. Além disso, durante os dias mais frios, é comum que as pessoas se movimentem menos e permaneçam por longos períodos em posições inadequadas, o que pode intensificar os desconfortos. O impacto tende a ser ainda mais perceptível em pessoas com fibromialgia, artrite, artrose e outras condições associadas a dores crônicas. A pr...
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