Alimentação, exercícios físicos e apoio profissional são aliados para diminuir estresse e trazer mudanças gradativas. O Brasil apresenta a maior proporção de pessoas ansiosas, atingindo 9,3% da população, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). Em um contexto em que cada vez mais brasileiros enfrentam questões relacionadas à saúde mental, a transição do período festivo para o início de um novo ano não se resume apenas à alegria, trazendo também desafios emocionais. A vontade de compensar as perdas do ano que passou e cumprir novas metas muitas vezes ultrapassa a animação, resultando no aumento dos níveis de estresse e ansiedade. “As pessoas enfrentam desafios ao longo do ano e quando o ciclo se encerra sem que essas questões se resolvam, elas se veem imersas em um período de autocobrança. Esse momento de reflexão pode ser intenso, e é importante lembrar que a jornada emocional é tão válida quanto às conquistas tangíveis”, diz a psicóloga Ana Campos, do Hospital São Marcelin...
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